1. Evitar alimentos que fermentam
2. Comer devagar para evitar engolir ar.
3. Beber água morna ou com limão de manhã
4. Limitar o sal e os pratos industriais
5. Fazer uma caminhada após as refeições
6. Massajar a barriga para reativar o trânsito intestinal
7. Dar preferência a chás digestivos
8. Evitar pastilhas elásticas e refrigerantes light
9. Reduzir alimentos ricos em glúten ou lactose (se sensível)
10. Apoiar a sua microbiota
Como reduzir o inchaço da barriga rapidamente? 10 truques que realmente funcionam
Para ir mais além e apoiar eficazmente a sua digestão diariamente, explore as soluções desenvolvidas pela Aïsané, formuladas para uma barriga mais tranquila.